Quel que soit son objectif, débutant ou confirmé, le coureur de marathon doit suivre sensiblement le même régime alimentaire. Son entrainement va lui permettre de garder la forme pendant toute l’épreuve. Ses muscles, adaptés à l’endurance et à une respiration cellulaire aérobie, stockent plus facilement le glycogène. Le marathonien a une alimentation équilibrée toute l’année. […]
24 mars 2011
Commentaires fermés sur Quelle alimentation avant et après un marathon ?