L’eau est la seule boisson qu’il faut boire pendant l’effort sportif. Il s’agit de compenser les importantes pertes hydriques provoquées par l’activité physique. Ce qui se traduit visuellement par une transpiration importante. Le sportif doit assurer pendant l’effort une hydratation continue et préserver ainsi son équilibre et sa performance. Les risques de la déshydratation Les […]
24 mars 2011
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