Manger des pâtes ou du riz Le soir de la compétition, le sportif doit faire le plein de glycogène. Son repas sera très riche en glucides lents : Pâtes Riz Pommes de terre Semoule Lentilles Pain Le sportif évitera les aliments riches en lipides, source d’une digestion trop lente. Il supprimera : Les viandes grasses […]
23 mars 2011
Commentaires fermés sur Quel repas la veille d’une compétition sportive ?